ブラピのトロイの為のトレーニングメニュー

    ブラッドピットはかつて映画「トロイ」の撮影に備えて、筋肉だけで体重を8キロ以上増量させたと言われてる。そのトレーニングは徹底されており、食事から生活のあらゆるものを犠牲にして、ストイックに鍛え上げたという。ブラッドピットのトレーニングを見守ったトレーナーも、ブラッドピットの努力に脱帽していたという。

    ブラッドピット トロイ 筋肉 画像そんなブラッドは「トロイ」以前にも、映画「ファイトクラブ」にて肉体改造をしている。

    当時30代のブラピの体はまだまだ細く(それでも美しい筋肉ですが)、

    その頃のブラッドと、トロイでのブラッドの筋肉を比較してみてると、どれだけ大きく筋肉を付けたかが露骨に分かる。

    このトロイの撮影では重たい鎧を背負って演技をしないといけないので、

    ヴィジュアル以外の面でもトレーニングの理由はあったそうだ。

    その体を作ったトレーニングメニューを少しだけ紹介!どうやら日替わりで体の部分部分を鍛えたようだ。

     胸板
    1.腕立て伏せ75回を3セット
    2.ベンチプレス

    3.ペックデックマシンを3セット(60~80回)

     背筋
    1.プルアップ25回を3セット
    2.シーテッドロウ3セット(75~85回)
    3.ラットプルダウン3セット(135~165回)
    4.Tバーロウ100回

     
    1.アーノルドプレス55回を3セット
    2.ラテラルレイズ30回を3セット
    3.フロントレイズ25回を3セット。

     
    1.プリーチャー・カール80回を3セット
    2.EZカール65回を3セット
    3.ハマーカール50回を3セット
    4.プッシュダウン。

    金、土 トレッドミル1時間

     

    毎日同じところ鍛えると筋肉が慣れてしまって効率が悪くなるため、

    こうやって、鍛えたい部分に分けて、トレーニングをしていたみたいです。

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