ブラピのトロイの為のトレーニングメニュー

    ブラッドピットはかつて映画「トロイ」の撮影に備えて、筋肉だけで体重を8キロ以上増量させたと言われてる。そのトレーニングは徹底されており、食事から生活のあらゆるものを犠牲にして、ストイックに鍛え上げたという。ブラッドピットのトレーニングを見守ったトレーナーも、ブラッドピットの努力に脱帽していたという。

    ブラッドピット トロイ 筋肉 画像そんなブラッドは「トロイ」以前にも、映画「ファイトクラブ」にて肉体改造をしている。

    当時30代のブラピの体はまだまだ細く(それでも美しい筋肉ですが)、

    その頃のブラッドと、トロイでのブラッドの筋肉を比較してみてると、どれだけ大きく筋肉を付けたかが露骨に分かる。

    このトロイの撮影では重たい鎧を背負って演技をしないといけないので、

    ヴィジュアル以外の面でもトレーニングの理由はあったそうだ。

    その体を作ったトレーニングメニューを少しだけ紹介!どうやら日替わりで体の部分部分を鍛えたようだ。

     胸板
    1.腕立て伏せ75回を3セット
    2.ベンチプレス

    3.ペックデックマシンを3セット(60~80回)

     背筋
    1.プルアップ25回を3セット
    2.シーテッドロウ3セット(75~85回)
    3.ラットプルダウン3セット(135~165回)
    4.Tバーロウ100回

     
    1.アーノルドプレス55回を3セット
    2.ラテラルレイズ30回を3セット
    3.フロントレイズ25回を3セット。

     
    1.プリーチャー・カール80回を3セット
    2.EZカール65回を3セット
    3.ハマーカール50回を3セット
    4.プッシュダウン。

    金、土 トレッドミル1時間

     

    毎日同じところ鍛えると筋肉が慣れてしまって効率が悪くなるため、

    こうやって、鍛えたい部分に分けて、トレーニングをしていたみたいです。

    おすすめの記事
    コリン・ファレルが「ハッピー」を感じる瞬間
    コリン・ファレルが「ハッピー」を感じる瞬間
    俳優のコリン・ファレルはかつてハリウッドの一匹狼として恐れられていたが、現在では結婚して子供も生まれて幸せな様子。すっかり丸くなったコリン・ファレルが今一番ハッピーを感じる瞬間というのは、どのようなときなのか? かつてのコリン・ファレルで俳優という仕事の中で情熱を糧に生きていました。 プライベートでは男同士で集まって騒...
    ニコラス・ケイジの嫁は韓国人?それもとも日本人?
    ニコラス・ケイジの嫁は韓国人?それもとも日本人?
    ニコラス・ケイジにはアジア系の嫁がいます。とても美人なので多くのゴシップサイトにて話題になっています。 ニコラス・ケイジはハリウッド屈指のモテ男ですが、 そのプライベートは、アジア系の女性に虜にされています。 ニコラス・ケイジの女性の趣味は「男をたてれる女」と、 これもアジア系の女性に多い特徴で、ニコラスが魅了されたの...
    ニコラス・ケイジの最新映画とオススメ映画
    ニコラス・ケイジの最新映画とオススメ映画
    ニコラス・ケイジの一番最新の映画は「トカレフ」です。2014年に公開されて日本でも話題になってます。 そんなニコラス・ケイジの過去の映画を探索してみたい人も居ると思いますが、 自分的には2000年代の映画が特におすすめです。 ニコラス・ケイジは映画の中で、 詐欺師・車泥棒・汚職刑事・宝ハンターなど、 男性が好きそうな作...
    「かっぱ」だと言われているニコラス・ケイジ・・・笑
    「かっぱ」だと言われているニコラス・ケイジ・・・笑
    ニコラス・ケイジは映画「ゴーストライター」での髪型が「かっぱ」のようだと、日本のネット上で話題になっていた時期がありました。 かつてはハリウッド屈指のイケメン扱いだったニコラス・ケイジだけにファンはショックかもしれませんね。 ニコラス・ケイジがこのかっぱのような髪型をしてる原因は、 出演した映画「ゴーストライター」での...
    クリステン・スチュワートの激やせの理由
    クリステン・スチュワートの激やせの理由
    何かと「やせ過ぎ!」と騒がれることの多いクリステン・スチュワート。彼女は定期的に激やせを繰り返すことで有名だ。 彼女の激やせの理由といえば、失恋やストレスであるこが多いが、 実は女優業の延長にダイエットを試みたこともあるのだ。 映画「ブレイキング・ドーン」では役作りのために食事に気を使ったり、 しっかりとしたダイエット...
    今話題の「オンラインカジノ」その違法性とは?
    今話題の「オンラインカジノ」その違法性とは?
    自宅でできる娯楽として、スマートフォン1つで気楽に遊べる「オンラインカジノ」に興味を持つ人が増えてきました。一方で、「興味はあるけれど、違法性や安全性が気になってなかなか手を出せない」という人もいます。実際にオンラインカジノ 違法ではないのでしょうか? オンラインカジノとは? オンラインカジノとは、パソコンやスマートフ...
    ミランダ・カーのボールドのCMが可愛い!
    ミランダ・カーのボールドのCMが可愛い!
    日本の洗剤として多くの主婦に支持されている「ボールド」。ミランダ・カーはそのボールドの広告塔になり、現在CMに出演中です。自分はYouTubeのチャンネルにミランダ・カーが出てるボールドのCMを片っ端からお気に入りに保存して、毎朝鑑賞して和んでます。 自分が一番好きなミランダカーのボールドのCMは高級車に乗ったミランダ...
    ハリー・スタイルズの髪型は身長とのバランスが最高!誰にでもサインしてくれる優男の生態。
    ハリー・スタイルズの髪型は身長とのバランスが最高!誰にでもサインしてくれる優男の生態。
    ハリー・スタイルズといえば、 アインシュタインのようなバサっとした髪型から、 トレンドモデルのようなエレガントな髪型まで、 その容姿端麗なルックスを生かして変形自在な髪型を楽しんでます。 彼がここまで様々な髪型が似合うのは、 身長と高さと肩幅の広さがありながらも、 背中からシュッとしたシルエットをしてるせいだと思います...
    モナリザの画像と合成されたニコラス・ケイジ
    モナリザの画像と合成されたニコラス・ケイジ
    ニコラス・ケイジは過去に「モナリザ」という絵にコラされており、その画像の人気はアメリカだけでなく、日本でも評判です。 なぜかニコラス・ケイジのモナリザになぞった画像が出回っており、アメリカで大きなネタになっていた。 個人的に、ニコラス・ケイジのコメディタッチな表情も好きなので、この画像はお気に入り。 それにしても、この...
    コリン・ファレルの子供について思うこと
    コリン・ファレルの子供について思うこと
    今やハリウッドきって人気俳優となっているコリン・ファレルだが、彼はかなり若い頃から育児に奮闘し続けている意外な一面もある。現在のコリン・ファレルには2人の子供がいる。 コリン・ファレルが初めて父親になったのは2003年である。 当時モデルであったキム・ボーでネイヴとの間の男の子が誕生したのである。その長男の名前はジェー...
    シエナ・ミラ−とジュードロウが一番お似合いだった
    シエナ・ミラ−とジュードロウが一番お似合いだった
    2011年に発覚したイギリスの新聞「ニュース・オブ・ザ・ ワールド」紙がセレブたちの電話を盗聴していたハッキング事件! その裁判でジュード・ロウが自分の恋愛を赤裸々な証言をした!すでに新聞「ニュース・オブ・ザ・ワールド」紙は事件 を受けて廃刊しているけれど、現在も裁判は継続中! そしてこのたび、その裁判でジュード・ロウ...